「最近疲れがなかなか取れない」と悩んでいませんか。仕事で残業が続いてストレスが溜まり、睡眠不足も重なって疲労が蓄積されてしまいます。毎日、栄養バランスの整った食事を摂れるといいのですが、現実はなかなか難しいのです。疲労を回復のためにドリンク剤を飲むという人も多いですが、ドリンク剤で得る疲労回復は一時的なものです。
食事内容やサプリメントでは足りない栄養素を補うことが大切です。その手助けとなるのが「エナジーサプリ」です。エナジーサプリとひと口に言っても、疲労へのアプローチ方法は様々です。ここでは、代表的なエナジーサプリの成分を紹介します。
不足しがちな栄養素を補うことで、疲労にアプローチするのがエナジーサプリです。サプリメントには、１種類の成分を凝縮したものや、複数のビタミンやミネラルを凝縮したものなどがあります。まず代表的な成分としては「マカ」があります。マカはアブラナ科の根菜です。
マカにはアミノ酸・ビタミン・ミネラルなどの他にも、サポニン・アントシアニンなど様々な成分が含まれています。様々な栄養素を補うことが出来、疲労回復を早める効果が期待できます。続いておすすめの成分が「ランペップ」です。これは、卵白を酵素分解して低分子かしたタンパク質源です。
ランペップには血行促進の効果があります。血行が良くなることで、疲労の軽減や冷えからくる不調の解消も期待できます。また、消化・吸収もよく消化器系が弱っていると感じている人でも安心して摂取できます。他にもカテキンは抗酸化作用を高める、オルニチンは肝機能を高める効果がありエネルギー生産を高めることが出来ます。
エナジーサプリとひと口に言っても、アプローチの方法は様々です。自分の体調や悩みに合ったサプリを効果的に取るようにしましょう。サプリは不足を補うものです。サプリだけに頼らず、食事や日々の生活にも気を付けましょう。