体力勝負の現代社会において、エナジーサプリは日々の疲れを乗り切るために欠かせないとして多くの人が利用しています。忙しくて疲れているときや、睡眠不足の際に手軽にエネルギーと活力を補給できるとして服用されているエナジーサプリですが、その用途によって多くの種類が出回っているのが特徴です。眠気をとりたいためにカフェインを多く含んだタイプのものを選択したり、日々の活力を取り戻したいために持続効果の高いタイプを選んだりと、選択肢が多いというのもメリットのひとつと言えるでしょう。一方で、エナジーサプリを選ぶときの注意点も挙げられています。
最もなケースとして、眠気を抑えたいときに利用するカフェインが多量に含まれているタイプを選ぶというもので、カフェインは一度に大量の量を摂取してしまうと胃腸や内臓を弱めたり不眠症を招くなど様々な副作用が出てしまいます。そのため眠気をとるためだけにエナジーサプリを選ぶというのは注意が必要で、その場を乗り切ることはできたとしても、食欲減退や不眠症といった日常生活に支障をきたす症状を引き起こす可能性があることを考慮しておきましょう。他にも、安いエナジーサプリも注意が必要で、それらの安価なタイプは人工添加物を中心に構成されています。人工添加物は即効性はあるものの身体に副作用をもたらすことが多く、またアレルギー反応も起こしやすいため、できるだけ天然成分由来のものを選ぶようにしましょう。